今日のトレーニング ベンチプレス ８０㎏×５ ８０㎏×８ ９０㎏×５ ９０㎏×３ ケーブルフライ 10回３セット グルートハムレイズ 10回３セット ラットプルダウン ６０㎏10回３セット サイドレイズ ５㎏10回３セット

最近めまいによくなりますね～、 熱はないのに体と頭がしんどいのはつらいですね 調べてみたら良性発作性頭位めまい症というものらしいです。 体調管理しっかりしていきたいです！

https://youtu.be/VQYZycJOJIc ハイスナッチがちょっと調子が良くなってきたかも、ローバースクワットを取り入れてから骨盤の前傾後傾がわかってきた！ 内容 ハイスナッチ 60㎏３回2セット 70㎏2回２セット クリーンアンドジャーク 100㎏まで クリーンデッド…

今日のトレーニングhttps://youtu.be/_BMtof9Hptg クリーンアンドジャーク 70㎏ クリーン3ジャーク1 80㎏ クリーン3ジャーク1 フロントスクワット 90㎏ 1回

今日のトレーニング １月２５日 ｐｍ13：00-14：00 1種目目 ショルダープレス 50ｋｇ 5～8回 3セット 意識しているところ 手首を寝かせすぎない 深くバーベルを握る 2種目目 スナッチ 60㎏ 3回 3セット 意識しているところ 体を振りすぎないように、ファース…